အိပ္ေရးဝေအာင္ အိပ္တာက အခ်စ္ေရးေက်နပ္ေပ်ာ္ရႊင္မႈနဲ႕ ဆက္စပ္မႈရွိတဲ့အျပင္ အေရးပါတဲ့ အက်ဳိးတက္ေရာက္မႈရိွတယ္လုိ႔ Journal of Family Psychology ရဲ႕ ေလ့လာမႈတစ္ခုက ဆုိပါတယ္။ သုေတသီေတြက အေမရိကႏုိင္ငံ အုိဟုိင္းအုိးျပည္နယ္က ေလာေလာလတ္လတ္ အိမ္ေထာင္ျပဳထားသူ လိင္မတူ စုံတြဲ ၆၈ ေယာက္ကို သူတို႔ရဲ႕ ညအိပ္ခ်ိန္ပမာဏ၊ လိင္ကိစၥ၊ ၾကင္နာယုယမႈနဲ႔ အျငင္းပြားမႈေျပလည္ေအာင္ေျဖရွင္းျခင္းစတဲ့ ေနရာေတြမွာ အခ်စ္ေရးအရ ေက်နပ္အားရမႈနဲ႔ ဘက္ေပါင္းစုံ ေက်နပ္အားရမႈနဲ႔ ပတ္သက္ျပီး ၇ ရက္ၾကာ စူးစမ္းေလ့လာမႈေတြ ျပဳလုပ္ခဲ့ပါတယ္။
ပုံမွန္ထက္ ပိုအိပ္သူေတြဟာ အိမ္ေထာင္ဘဝမွာ ေက်နပ္အားရမႈ ခံစားႏုိင္ေျခ ပိုမ်ားတာ ေတြ႔ရပါတယ္။ အိပ္ခ်ိန္ပိုမ်ားတဲ့ အမ်ဳိးသားေတြ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္မႈနဲ႔ ျငင္းခုံစကားမ်ားမႈေတြ ပိုနည္းၾကပါတယ္။ အိပ္ခ်ိန္ တစ္နာရီလြတ္သြားျခင္းကပင္ အေသးအဖြဲျငင္းခုံမႈေတြပို ျဖစ္ေစႏုိင္ျပီး စိတ္ကသိကေအာက္ျဖစ္ေစတတ္ပါတယ္။
အိပ္ေရးဝေအာင္ အိပ္တာကလည္း ပိုမိုေကာင္းမြန္တဲ့ ျပသနာေျဖရွင္းျခင္းနည္းေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ဆိုေတာ့ အခ်စ္ေရး အေျခခံျပသနာေတြ ျဖစ္ေပၚတဲ့အခါ ေကာင္းစြာအနားယူသူက ျပသနာေတြကို လ်င္လ်င္ျမန္ျမန္ေျဖရွင္းႏုိင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါတကယ္ အဟုတ္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အိပ္ခ်ိန္ ပိုမို ရရိွသင့္ေပးသင့္ပါတယ္။ က်န္းမာေရး၊ စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္မႈ၊ စိတ္ဖိစီးမႈအတြက္ ေကာင္းမြန္ပါတယ္။
ေကာင္းေကာင္းအနားရတဲ့အခါ မိမိေျပာဆုိမႈပုံစံ မ်ားစြာ ပိုေကာင္းလာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အခ်စ္ေရးအတြက္ျဖစ္ျဖစ္၊ ကုိယ္ကိုတုိင္အတြက္ ျဖစ္ျဖစ္ အိပ္စက္မႈကို ဦးစားေပး သတ္မွတ္ခ်က္အျဖစ္ သေဘာထားသင့္ပါတယ္။
Credit :Trend Myanmar