ငွက္ေပ်ာသီးမွာဗီတာမင္ B 6 နဲ႔ပိုတက္ဆီယမ္ဓာတ္ႂကြယ္၀စြာ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ရာသီလာခ်ိန္ ခံစားရေလ့ရွိတဲ့ ဗုိက္ေအာင့္ျခင္း၊ ေျခလက္နာက်င္ကိုက္ခဲျခင္း၊ ျပည့္အင့္ေနျခင္းစတဲ့ လကၡဏာမ်ားကို ေလ်ာ့ပါးေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ရာသီလာခ်ိန္မွာ ငွက္ေပ်ာသီးကို သီးသန္႔သြားေရစာအျဖစ္ စားသံုးေပးသင့္သလို အဆီထုတ္ၿပီးသား ဒိန္ခ်ဥ္တြင္ ငွက္ေပ်ာသီးထည့္ၿပီး ေသာက္ျခင္း၊ ေကြကာအုပ္ထဲတြင္ ထည့္သြင္းစားသံုးျခင္းစသျဖင့္ မိမိႏွစ္သက္ရာစားေသာက္ပံုကိုေရြးခ်ယ္ကာ ငွက္ေပ်ာသီးပါ၀င္ေအာင္ စားသံုးေပးသင့္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အဆီ၊ သၾကားေတြပါ၀င္ၿပီး ကယ္လိုရီမ်ားစြာျပည့္ႏွက္တဲ့ ငွက္ေပ်ာ္ေျခာက္ေၾကာက္၊ ငွက္ေပ်ာေၾကာ္ေတြကို စားသံုးျခင္းမွ ေရွာင္က်ဥ္သင့္ပါတယ္။
Credit : drmyanmar